ന്യൂയോർക്ക് : ഉറക്കവും വ്യായാമവും ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ജീവിതചര്യകളാണ്.ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ ഇവ രണ്ടും തികച്ചും ഒന്നിച്ചുപോകുന്ന കാര്യങ്ങളാണെന്ന് നമുക്ക് തോന്നിയേക്കാം. പതിവായി കൃത്യമായ അളവിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ വളരെ വേഗത്തിൽ ഉറക്കത്തിലേക്ക് വഴുതിവീഴാനും, കൂടുതൽ സമയം ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കം ലഭിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് നിരവധി