മുംബൈ: ബോളിവുഡ് തിരശ്ശീലയിലെ പ്രണയനായകനിൽ നിന്ന് ആക്ഷൻ ഹീറോയിലേക്കുള്ള ഷാരൂഖ് ഖാൻ്റെ അമ്പരപ്പിക്കുന്ന മാറ്റം, അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ പ്രായത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സംശയങ്ങൾ വീണ്ടും ഉയർത്തുന്നു.
59-ാം വയസ്സിലും യുവത്വത്തിൻ്റെ തിളക്കം നിലനിർത്തുന്നതിൻ്റെ രഹസ്യങ്ങൾ മാധ്യമങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നുണ്ട്. സൂക്ഷ്മമായ ഭക്ഷണക്രമവും ചിട്ടയായ വ്യായാമവുമാണ് അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ ഈ ‘യുവത്വത്തിൻ്റെ’ രഹസ്യമെന്നാണ് റിപ്പോർട്ടുകൾ.
“ചീര, ഗ്രിൽഡ് ചിക്കൻ, ബ്രോക്കോളി” എന്നിവയാണ് ഷാരൂഖിൻ്റെ ഡയറ്റിലെ പ്രധാന വിഭവങ്ങൾ. ലളിതമായ ഈ ഭക്ഷണരീതിയാണ് തൻ്റെ ശരീര സൗന്ദര്യത്തിന് പിന്നിലെന്ന് അദ്ദേഹം വെളിപ്പെടുത്തിയിരുന്നു.
ഈ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഡോക്ടർമാർ പോലും ശരിവെക്കുന്നു. നാരുകൾ ധാരാളമടങ്ങിയ ചീര, മാംസപേശികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ നൽകുന്ന ഗ്രിൽഡ് ചിക്കൻ, വിറ്റാമിനുകളും ആൻ്റിഓക്സിഡൻ്റുകളും നിറഞ്ഞ ബ്രോക്കോളി എന്നിവ ദഹനത്തിനും ശരീരത്തിൻ്റെ മൊത്തം ആരോഗ്യത്തിനും മികച്ചതാണെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു. വയറിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ യുവത്വവും തിളക്കമുള്ള ചർമ്മവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുമത്രേ.
പ്രശസ്തരായ പല വ്യക്തികളെയും പോലെ ഷാരൂഖ് ഖാനും ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ മാത്രമേ ആഹാരം കഴിക്കാറുള്ളൂ. ഇടവിട്ടുള്ള ഈ ഉപവാസരീതി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. രാത്രി ഏറെ വൈകി ഉറങ്ങുകയും രാവിലെ നേരത്തെ ഉണരുകയും ചെയ്യുന്ന അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ ശീലത്തെക്കുറിച്ചും മാധ്യമങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നുണ്ട്.
രാത്രി വൈകി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാണെന്ന് ചില ഡോക്ടർമാർ അഭിപ്രായപ്പെടുമ്പോൾ, സ്വന്തം ശരീരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു ചിട്ടയായ ജീവിതരീതി പിന്തുടരുന്നതിലാണ് കാര്യമെന്ന് ഷാരൂഖ് വിശ്വസിക്കുന്നു.
കോവിഡ് കാലത്തെ ലോക്ക്ഡൗണിലാണ് ഷാരൂഖ് ഖാൻ ഫിറ്റ്നസിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് തുടങ്ങിയത്. “55-ാം വയസ്സിൽ ഞാൻ ജോലികളിൽ നിന്ന് ഒരു ഇടവേളയെടുത്തു.
ചുറ്റുമുള്ളവരോട് പുതിയ കഴിവുകൾ നേടാനും ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കാനും ഞാൻ പറഞ്ഞു. എൻ്റെ വാക്കുകൾ ഞാൻ തന്നെ പിന്തുടർന്നു,” അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.
തൻ്റെ പുതിയ ചിത്രമായ “കിംഗ്” ഉൾപ്പെടെയുള്ള സിനിമകൾക്കായി ഷാരൂഖ് ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ഈ ലളിതമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും, കൃത്യമായ വ്യായാമത്തിലുമാണ്.
അതിസമ്പന്നരും പ്രശസ്തരുമായ വ്യക്തികൾക്ക് മാത്രമേ ഇത്തരത്തിലുള്ള ജീവിതശൈലി പിന്തുടരാൻ കഴിയൂ എന്ന് വിമർശനമുയരുന്നുണ്ടെങ്കിലും, താൻ പിന്തുടരുന്നത് ലളിതമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളുമാണെന്ന് ഷാരൂഖ് പറയുന്നു.
